Бодибилдинг портал
· Главная · Форум по бодибилдингу · Бодибилдинг клипы онлайн · Тренировки по бодибилдингу · Бодибилдинг упражнения · Бодибилдинг питание · Книги по бодибилдингу · Калькулятор бодибилдера · Обои бодибилдинг
Навигация
Последние статьи

Бодибилдинг против бессонницы.

Пируват: вопрос в эффективности применения.

Десять самых распространенных мифов о спортивном питании.

Преимущества и недостатки домашних тренировок

Питание для набора мышечной массы

Что лучше, свободные веса или тренажёры.

Виджет

Последние новости из мира бодибилдинга.



Калькулятор бодибилдера

Формулы Джона Маккаллума это соотношения выведеные им между объемом запястья и остальными параметрами тела человека. Полученные параметры по этой формуле будут серьезным ориентиром для начинаюших и опытных спортсменов.


Формула Джона Маккаллума

Грудь
Бедра
Талия
Нога
Шея
Рука
Голень
Предплечье
Объем запястья:

Определение обьемов по росту

МинимумМаксимум
Грудь
Талия
Нога
Шея
Рука
Голень
Рост в см:

Соотношения по формуле Джона Маккаллума



6,5 обхвата запястья дают один обхват груди.

85% объема груди составляет обьем бедер.

Обхват талии равен 70% обьема груди.

53% от обхвата груди дают обхват одного бедра.

Обьем шеи составит 37% от объема груди.

Бицепс в напряженном состоянии это36% от обьема груди.

Голень составит 34% от объема груди.

Обхват предплечья равен 29% от объема груди.
Опросы
Полезную информацию по занятиям с отягошениями я получаю
Из интернета
Из журналов
Из телевизора
В спортзале
Я все знаю сам
Голосовало : 537
Фотогалерея
Реклама
© 2017 Бодибилдинг для новичков и опытных на Muscul.info.
Копирование материалов разрешено только при условии размещения гипер ссылки на сайт muscul.info