|
|
 Тренировки и алкоголь
|
Сначала вы бросаете курить, затем задумываетесь о том, что едите и сколько спите, еще позже покупаете красивые баночки с различными спортивными добавками. Все это для того, чтобы сделать свое тело привлекательным. Ради красоты приходится менять свой образ жизни и, если от пирожного отказаться легко, то как быть с алкоголем?
|
|
06 Декабрь 2006 Подробнее
|
|
|
Анаболики,стеройды и протеин
|
Ещё не прошли те времена, когда люди на слово "анаболики" или даже "протеин" реагируют неадекватным образом. Хотя иногда доходит до того, что даже выражение "спортивное питание" некоторые спортсмены связывают с чем-то криминальным. У одних это синоним стероидов, у других - анаболиков, у третьих - протеинов. Для некоторых понятия "спортивное питание" и "протеины" обозначают одно и то же. Почему так сложилось?
|
|
24 Ноябрь 2006 Подробнее
|
|
|
Пять мифов о сбросе веса
|
К сожалению, множество людей дезинформированы и введены в заблуждение обещаниями изготовителей добавок для сброса веса. Всюду вы видите или слышите фантастические обещания сбросить вес с той или иной добавкой.
|
|
18 Ноябрь 2006 Подробнее
|
|
|
Читинг
|
Среди тренировочных принципов и методик, имеющихся в арсенале бодибилдеров, читинг занимает особое место. Хотя бы потому, что однозначного подхода к этому техническому приему не существует: в то время как одни предают читинг анафеме, другие просто молятся на него. Что же такое читинг и стоит ли им пользоваться - вот об этом-то и пойдет речь в данной статье.
|
|
16 Ноябрь 2006 Подробнее
|
|
|
Много - не мало
|
Высокоповторный тренинг гарантирует быстрый рост мышц. Кажется, что фитнессисты никогда не устанут менять число подходов и повторений на тренировках в тайной надежде открыть эликсир мышечного роста. Почему?
|
|
16 Ноябрь 2006 Подробнее
|
|
|
Тем кто решил начать
|
Любой спортсмен знает
как много возникает вопросов когда
впервые берешься за штангу. " Что делать? Как делать? А
что будет если так? А если эдак? " и многое
другое терзает сознание новичков. Все - от питания
до амуниции требует комментариев.
|
|
11 Ноябрь 2006 Подробнее
|
|
|
Интенсивность и темп тренировки
|
По словам одного известного тренера, медленные повторения в некоторых упражнениях - например, приседах и дедлифтах с выпрямленными ногами - действительно мешают прогрессу. Какова Ваша точка зрения?
|
|
04 Ноябрь 2006 Подробнее
|
|
|
Жим лежа: тренажер или штанга?
|
Сегодня во многих залах можно найти тренажеры, имитирующие разные виды жима с груди. Mогут ли тренажеры заменить традиционный жим штанги с груди, горизонтальный и наклонный? Или грудные мышцы можно накачать только штангой и гантелями?
|
|
02 Ноябрь 2006 Подробнее
|
|
|
Терпи и не сдавайся!
|
Похоже, ваш первоначальный запал потихоньку угас, и теперь вы всего лишь механически повторяете упражнение за упражнением. Если так, то плохо ваше дело. Когда нет должного настроя, до пресловутого "плато" рукой подать.
|
|
22 Октябрь 2006 Подробнее
|
|
|
|
