Бодибилдинг портал
· Главная · Форум по бодибилдингу · Бодибилдинг клипы онлайн · Тренировки по бодибилдингу · Бодибилдинг упражнения · Бодибилдинг питание · Книги по бодибилдингу · Калькулятор бодибилдера · Обои бодибилдинг
Навигация
Последние статьи

Бодибилдинг против бессонницы.

Пируват: вопрос в эффективности применения.

Десять самых распространенных мифов о спортивном питании.

Преимущества и недостатки домашних тренировок

Питание для набора мышечной массы

Что лучше, свободные веса или тренажёры.

Рекомендуем
Виджет

Последние новости из мира бодибилдинга.



Фармакология Долгая польза коротких курсов
Общаясь с многочисленными бодибилдерами, я очень часто слышу утверждение, что стероидный курс должен быть долгим. Сам я являюсь сторонником коротких курсов, за которыми следует короткий отдых. Однако я бы хотел углубиться в свои мысли по этому поводу, чтобы понять, почему моя система является более полезной для мышечного роста и более безопасной для здоровья.

Очень большое число соревнующихся бодибилдеров (читай профессионалов) из-за подготовки к соревнованиям, показательных выступлений, гостевых позирований и т.д. остаются на курсе анаболиков 8 месяцев, а потом берут перерыв в 3-4 месяца, чтобы потом опять начать новый цикл. Я невольно улыбаюсь, когда слышу, что есть атлеты, остающиеся на одном огромном цикле долгие годы. Для этих парней курс примоболана и ГР считается "отдыхом". В этой статье я буду использовать для примера курс "8 месяцев и 4 месяца отдыха" и курс "8 недель и четыре недели отдыха".

Я думаю, очень важно понимать то, что мои курсы довольно специфичны из-за доз, продолжительности и используемых препаратов. Я планирую свои курсы так, что в последний день в крови не должно оставаться ни одного стероида. Чтобы сделать это нужно знать время действия различных препаратов в организме и то, как долго они будут влиять на уровень тестостерона в крови. Например, тестостерона ципионат будет оставаться в организме приблизительно 12-14 дней, в то время как тестостерона пропионат, препарат, действующий гораздо быстрее, перестанет влиять на уровень тестостерона в крови через 2-3 дня. Именно поэтому большое число докторов рекомендует еженедельные инъекции тестостерона при гормональной терапии вместо инъекций раз в две недели, как это делалось ранее. Сейчас доктора понимают, что нет смысла позволять уровню тестостерона в крови падать до базового только для того, чтобы потом опять его повышать.

Я говорю это для того, чтобы, прочитав эту статью, никто не подумал, что можно сделать восьминедельный цикл ципионата и деки, а потом сделать четырехнедельный перерыв, чтобы потом начать заново. В действительности, сделав это, человек будет на курсе 10 недель, и две недели останется на отдых, что недостаточно для того, чтобы организм восстановился и вывел токсины, а так же рецепторы не успеют отвыкнуть от препарата и дальнейший приём будет уже не таким действенным.

Я имел дело с большим количеством людей, которые набирали до 10 кг следуя моей методике "8+4". По сути, человеческое тело просто не может производить мышечные волокна без остановки. Оставаясь на курсе 8 месяцев человек должен набирать около 5 кг ежемесячно, т.е. 40 кг за курс. Если бы это было так, то каждый бодибилдер выглядел бы как мистер Олимпия после двух лет тренировок и приёма стероидов. Представьте себе мотоцикл. Если вы все время будете жать на газ, в конечном счете двигатель сломается. Конечно, вы обгоните остальных в начале, но в итоге они обгонят вас, когда вы будете чинить двигатель на обочине, потому что вы не чувствуете естественного ритма двигателя. Всё в жизни должно следовать естественному ритму, чтобы добиться максимальных результатов.

Человеческий организм обладает удивительной способностью адаптироваться к любым изменениям. Если вы несколько дней не употребляете углеводы, а потом опять добавляете их в свой рацион, организм будет запасать дополнительные их количества на случай ещё одного "углеводного провала". То же самое организм будет делать с протеинами и водой. Организм также замечает, когда вы вводите в него какие-либо инородные субстанции, и реагирует соответственно. Например, если вы введёте 2000 мг тестостерона (а я не рекомендую вам так делать), на следующий день ничего "плохого" с вами не случится. Однако, после продолжительного периода приема тестостерона, организм прекращает выработку собственного гормона, т.к. ему достаточно поступающего из вне. Я не учёный и у меня нет никаких оснований это утверждать, кроме логики и собственного опыта.

Исходя из вышесказанного легко увидеть преимущества стероидного цикла, заканчивающегося через пару недель после того, как организм начинает уменьшать и приостанавливать выработку собственного тестостерона. Похоже, что организму гораздо легче восстановиться после короткого курса (8 недель), чем после длинного. Я удивляюсь некоторым людям, которые думают, что это "круто", когда их тестикулы съёживаются до размера новорожденного из-за их стероидных циклов. Я могу говорить только за себя, но следование этим курсам и выведение всех препаратов после 6-8 недель приёма никогда не вызывало у меня тестикулярной атрофии, и это мне нравится!

Притом, что ваша собственная гормональная система прекратила нормально функционировать, вы будете вырабатывать меньше тестостерона, чем восьмилетний мальчик! Те 130 кг, с которыми вы ходили последние 6 месяцев, медленно скатятся к 105 к концу вашего четырёхмесячного перерыва. Какая в этом логика? Если вы последуете восьминедельному курсу, за который наберёте 8-10 кг, после четырёхнедельного перерыва вы сбросите не больше 2 кг (которые в основном будут водой). Вы легко сможете сохранить ваш размер в течение четырёх недель. Затем вы начнете набирать новые мышцы на новом цикле, вместо того, чтобы восстанавливать потерянные 15-20 кг. Итак, после трёх восьминедельных курсов вы весите на 25-30 кг больше и готовы набирать ещё! Это гораздо лучше, чем ждать 4 месяца и видеть как уходит с таким трудом набранная масса.

Я знаю, это не лучший (и довольно радикальный) пример, но давайте сравним стероиды с алкоголем, как вещества, вредные для организма (по правде говоря, алкоголь в миллион раз вреднее, чем самый токсичный из стероидов, но это иллюстрирует мою мысль). Как вы думаете, что вреднее для организма, пить каждый день в течение 8 недель, а потом сделать 4 недели перерыва, или пить 8 месяцев подряд и отдыхать 4? Дело в том, что организм будет лучше восстанавливаться, если вы будете давать ему частый отдых, после нарушения его работы, чем долго вредить ему, а потом давать отдохнуть.

В заключение, я бы хотел выделить один финальный пункт, который кажется довольно ироничным в рамках данной темы. Если сравнить реальное время на курсе и реальное время отдыха за период 12 месяцев, окажется, что нет никакой разницы между 4 курсами в 8 недель + отдых и курсом в 8 месяцев + отдых. Однако, если следовать системе, которую я описал, результаты поразительны. Я надеюсь, что вы нашли эту информацию полезной для достижения ваших целей, потому что ничего не сделает меня более счастливым, чем вид больших и красивых атлетов в этом спорте, да и в любом.

Из журнала GEAR UZR
TEXT +   TEXT -   Печать Опубликовано : 01 Ноябрь 2006 | Просмотров : 19274

Опросы
Полезную информацию по занятиям с отягошениями я получаю
Из интернета
Из журналов
Из телевизора
В спортзале
Я все знаю сам
Голосовало : 523
Фотогалерея
Реклама
© 2017 Бодибилдинг для новичков и опытных на Muscul.info.
Копирование материалов разрешено только при условии размещения гипер ссылки на сайт muscul.info