|
|
 Секс для бодибилдера: необходимость или помеха?
|
Среди культуристов бытуют различные мнения относительно влияния секса в жизни спортсмена на его силовые показатели и скорость прогрессирования. Одни утверждают, что занятия сексом мешают нормальному восстановлению спортсмена между тренировками, другие считают секс полезным для прогресса в силе и выносливости.
|
|
07 Октябрь 2008 Подробнее
|
|
|
Девять ошибок тех, кто хочет сбросить вес.
|
Если вы занимаетесь спортом или сидите на диете, то вы знаете, как это сложно не бросить все на полпути. Чаще всего люди бросают начатое уже после нескольких сеансов. Почему это происходит? Если вы их спросите, то в ответ получите массу оправдывающих их причин.
Все мы люди, и всем нам трудно избежать лени и искушений различного рода, но существуют несколько моментов, которые помогут нам не сворачивать с выбранного пути.
|
|
07 Октябрь 2008 Подробнее
|
|
|
Первый шаг в тренажёрный зал
|
Первый шаг - это ваше решение, решение о развитии своего тела, укреплении здоровья. Но даже приняв такое решение вы не броситесь к занятиям со скоростью пули. Почему? Вопрос в Вас: ваши комплексы и проблемы не дают вам разобраться во всем этом.
|
|
07 Октябрь 2008 Подробнее
|
|
|
Кто вы? Профессионал или любитель?
|
Достигнув первых успехов в занятиях с железом, человек начинает думать по-другому: что необходимо выполнить ещё для получения лучших результатов? Пересмотреть методику занятий, улучшить рацион, уделить больше внимания сну? Наступает пора увлечения бодибилдингом, человек изучает специальную литературу, составляет новые комплексы упражнений, тщательнее выполняет подходы, питается насыщенной витаминами едой.
|
|
16 Август 2008 Подробнее
|
|
|
Как прибавить в весе
|
Прибавить в весе,достаточно просто,как это и кажется на первый взгляд.В настоящие время существует целый ряд все различных методик,способствующих быстрому набору массы.Но не стоит загружать себе голову ими,и скажу вам честно,все сводится к тому,что просто нужно придерживаться нескольких основных правил в питании и соблюдать их каждый день.
|
|
16 Август 2008 Подробнее
|
|
|
Объем или рельеф?
|
Кто из нас не хотел иметь широкую, твердую, как камень, грудь. Которая контурировала бы под любым свитером. Объемный бицепс, что натягивает рукав любой майки. А в комплекции с мощным трицепсом, вообще не оставил бы никакого шанса обхватить девушке вашу руку. Или же лучше быть обладателем стройной, изящной фигуры? Чтоб ваша спина переливалась множеством симпатичных бугорков, на руках четко было видно все три главы трицепса и много мышц, о существовании которых вы и не догадывались. А ваш исчерченный восьмью кубиками пресс, который можно использовать вместо стиральной доски, не оставил бы ни одну девушку равнодушной.
|
|
14 Май 2008 Подробнее
|
|
|
Первые шаги в тренинге
|
Наверно каждый молодой человек в мечтах хотел бы иметь красивую, спортивную и атлетическую фигуру. Но не всем бывает охота ходить в тренажерный зал или в какую-нибудь спортивную секцию. Но, к сожалению (а может и к радости) иного способа приобрести мускулистую, привлекательную фигуру не существует.
|
|
14 Декабрь 2007 Подробнее
|
|
|
Сна, как и еды, должно быть много!
|
Недосыпание приводит к падению работоспособности, сонливости и в итоге ко многим неприятностям - от нагоняев от шефа до автомобильных аварий. Тем не менее, по статистике, около 65% всех людей хронически недосыпают. Если вы - культурист, то недосыпание ударит по самому важному для вас - мышечному росту.
|
|
05 Июнь 2007 Подробнее
|
|
|
Принципы методики пилатес
|
|
Сейчас часто слышно: пилатес, пилатес. Кто такой Пилатес? Что такое пилатес?
Начнем по порядку.
Йозеф Губерт Пилатес, родился в 1880 году вблизи Дюссельдорфа, в семье грека и немки.
Его отец брал призовые места по гимнастике, а мать-немка была натуропатом. В молодости Джозеф страдал от астмы, рахита и ревматизма. Для преодоления последствий плохого здоровья, а также насмешек других детей, он занялся бодибилдингом, дайвингом, катанием на лыжах и гимнастикой, разработал серию упражнений.
|
|
29 Апрель 2007 Подробнее
|
|
|
Кардио тренировка для культуристов
|
Очень трудно обладать рельефным телом при постоянной прибавке мышечной массы.
Большинство культуристов используют два периода наращивания массы: межсезонный и период перед соревнованиями. В течении
межсезонного периода, кардио тренировки должны быть ограничены одним разом в неделю, чтобы
использовать все возможные калории для строительства максимальной мышечной массы.
Но перед соревнованиями кардио тренировки должны выполнятся до 4 раз в
неделю, что бы сжечь излишки жировой ткани, набранные в межсезонье и стать рельефными.
|
|
10 Апрель 2007 Подробнее
|
|
|
|
|
|
