Авторское право
© WWW :
Бодибилдинг для новичков и опытных на Muscul.info
Перепубликация материалов, возможна только с устного или письменного разрешения Администрации сайта !
Название статьи , Опубликовано
Статьи
»
Бодибилдинг упражнения
»
Упражнения для брюшного пресса
» Сгибание туловища на тренажере
06 Август 2011 22:03
Разработка верхнего и нижнего отдела брюшного пресса. Данное
упражнение
является аналогом скручиваний, но требует для своего выполнения специального, порой довольно сложно устроенного тренажера, который есть не во всех залах. Никаких особых преимуществ перед скручиваниями на скамье или на полу у него нет, кроме возможности контролировать вес отягощения.
Ошибка - таз находится не на одной линии с плечами, а смещен назад – в этом случае сгибать корпус начинают помогать мышцы передней поверхности бедра. Локти при этом опускаются дальше, почти к коленям, амплитуда резко увеличивается, что автоматически задействует поясницу.
URL / WWW
http://muscul.info/article/a-254.html