Авторское право
© WWW :
Бодибилдинг для новичков и опытных на Muscul.info
Перепубликация материалов, возможна только с устного или письменного разрешения Администрации сайта !
Название статьи , Опубликовано
Статьи
»
Бодибилдинг упражнения
»
Упражнения для ног
» Выпады с гантелями
06 Август 2011 18:42
Это
упражнение
разрабатывает главным образом большие ягодичные мышцы и четырехглавые мышцы бедер.Чем шире шаг, тем сильнее задействована большая ягодичная мышца выставленного вперед бедра и тем сильнее напряжение подвздошно-поясничных мышц и прямой мышцы бедра, оставшегося сзади.
Во время всего упражнения спину держите прямо и не наклоняйте туловище вперед. Руки и туловище всегда остаются в вертикальном положении. Выполняйте
упражнение
в умеренном темпе. Не делайте толчков и рывков. Если размеры помещения позволяют, можно выполнять
упражнение
в два шага (правой ногой, а затем сразу левой ногой не приставляя ноги друг к другу).
URL / WWW
http://muscul.info/article/a-237.html