Упражнение для верхней части брюшного пресса. Выполняется с округлой спиной по укороченной амплитуде. В нижней точке тело лишь немного откидывается назад, полностью ложиться на спинку тренажера не нужно, иначе растет нагрузка на позвоночник, а пресс практически не работает. При движении вниз – вдох, при движении вверх – выдох.



Наиболее распространенная ошибка, большая амплитуда движений, в нижней точке спортсмен ложится на скамью. В этом случае при подъеме позвоночник большую нагрузку и потому велика вероятность получить травму позвоночника.