Бодибилдинг портал
· Главная · Форум по бодибилдингу · Бодибилдинг клипы онлайн · Тренировки по бодибилдингу · Бодибилдинг упражнения · Бодибилдинг питание · Книги по бодибилдингу · Калькулятор бодибилдера · Обои бодибилдинг
Навигация
Последние статьи

Бодибилдинг против бессонницы.

Пируват: вопрос в эффективности применения.

Десять самых распространенных мифов о спортивном питании.

Преимущества и недостатки домашних тренировок

Питание для набора мышечной массы

Что лучше, свободные веса или тренажёры.

Рекомендуем
Виджет

Последние новости из мира бодибилдинга.



Упражнения для брюшного пресса Сгибание туловища на римском стуле
Упражнение для верхней части брюшного пресса. Выполняется с округлой спиной по укороченной амплитуде. В нижней точке тело лишь немного откидывается назад, полностью ложиться на спинку тренажера не нужно, иначе растет нагрузка на позвоночник, а пресс практически не работает. При движении вниз – вдох, при движении вверх – выдох.



Наиболее распространенная ошибка, большая амплитуда движений, в нижней точке спортсмен ложится на скамью. В этом случае при подъеме позвоночник большую нагрузку и потому велика вероятность получить травму позвоночника.
TEXT +   TEXT -   Печать Опубликовано : 06 Август 2011 | Просмотров : 3953

Опросы
Полезную информацию по занятиям с отягошениями я получаю
Из интернета
Из журналов
Из телевизора
В спортзале
Я все знаю сам
Голосовало : 526
Фотогалерея
Реклама
© 2017 Бодибилдинг для новичков и опытных на Muscul.info.
Копирование материалов разрешено только при условии размещения гипер ссылки на сайт muscul.info