Тренировка мышц брюшного пресса невозможна без тренировки косых мышц живота. Именно они создают своеобразный корсет, которые поддерживают талию в хорошем тонусе. Для того, чтобы правильно выполнить движение вращение с палкой, необходимо расположить руки на краях палки, и во время вращения смотреть прямо перед собой. Амплитуда движения должна быть максимальной.



Наиболее часто встречаемые ошибки – это наклон вперед или вращение вместе с головой. При таком исполнении вестибулярный аппарат, как правило, не выдерживает, и спортсмен бывает вынужден прекратить движение.