Бодибилдинг портал
· Главная · Форум по бодибилдингу · Бодибилдинг клипы онлайн · Тренировки по бодибилдингу · Бодибилдинг упражнения · Бодибилдинг питание · Книги по бодибилдингу · Калькулятор бодибилдера · Обои бодибилдинг
Навигация
Последние статьи

Бодибилдинг против бессонницы.

Пируват: вопрос в эффективности применения.

Десять самых распространенных мифов о спортивном питании.

Преимущества и недостатки домашних тренировок

Питание для набора мышечной массы

Что лучше, свободные веса или тренажёры.

Рекомендуем
Виджет

Последние новости из мира бодибилдинга.



Упражнения для брюшного пресса Вращение с палкой на плечах
Тренировка мышц брюшного пресса невозможна без тренировки косых мышц живота. Именно они создают своеобразный корсет, которые поддерживают талию в хорошем тонусе. Для того, чтобы правильно выполнить движение вращение с палкой, необходимо расположить руки на краях палки, и во время вращения смотреть прямо перед собой. Амплитуда движения должна быть максимальной.



Наиболее часто встречаемые ошибки – это наклон вперед или вращение вместе с головой. При таком исполнении вестибулярный аппарат, как правило, не выдерживает, и спортсмен бывает вынужден прекратить движение.
TEXT +   TEXT -   Печать Опубликовано : 06 Август 2011 | Просмотров : 3530

Опросы
Что из спортивного питания вы используете?
Протеин
Гейнер
Креатин
Аминокислоты
Витамины
L-карнитин
NO2
Голосовало : 8856
Фотогалерея
Реклама
© 2018 Бодибилдинг для новичков и опытных на Muscul.info.
Копирование материалов разрешено только при условии размещения гипер ссылки на сайт muscul.info