Примите наклонное, надежно уравновешенное положение. Сохраняя верхние части рук направленными строго вперед в ходе всего упражнения, выпрямите руки в локтях. Начинайте движение медленно, без дерганья. Это - превосходное упражнение для наружной головки трицепса.
Разгибание рук на верхнем блоке стоя
